凛冬时节，寒潮一波接着一波，普通感冒、流感、支原体肺炎轮番来袭，很多人分不清自己到底是哪种感染，盲目用药反而加重身体负担。今天就教大家分清细菌与病毒感染，做好居家护理，平安过冬。

一

细菌感染 vs 病毒感染，症状差别很明显？

• 看分泌物：病毒感染的鼻涕痰液多为清水样、白色稀薄状；细菌感染则会出现黄绿色的浓痰浓涕，这是身体在对抗细菌的“信号”。

• 看发热表现：病毒感染发热多为间断性，可能烧几天退几天，常伴随全身肌肉酸痛、乏力、头痛；细菌感染发热多为持续性高热，吃退烧药后效果可能不明显，还会伴有局部红肿热痛，比如扁桃体化脓。

• 看发病速度：病毒感染通常来得快，可能前一天还好好的，第二天就突然发热咽痛；细菌感染很多是病毒感染后继发，比如感冒后期，咳嗽加重、痰液变浓，就是细菌找上门的迹象。

二

不同感染，护理方式大不同

（一）病毒感染：主打“对症治疗+休息”，靠免疫力取胜

多数呼吸道病毒感染没有特效药，护理的核心是帮身体“打赢这场仗”：

1. 退热护理：体温≥38.5℃且伴随不适时，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬，两种药不要交替使用；低热时用温水擦浴、减少衣物等物理降温方式，别捂汗！

2. 缓解呼吸道不适：多喝温水、蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用）湿润喉咙；鼻塞时用生理盐水洗鼻，比用滴鼻剂更安全；咳嗽不影响睡眠时不用强行止咳，可空心掌从下往上拍背排痰。

3. 关键原则：千万别乱用抗生素！抗生素对病毒无效，反而会破坏体内正常菌群，增加耐药风险。

（二）细菌感染：遵医嘱用药，警惕病情加重

如果确诊细菌感染（比如血常规提示白细胞、中性粒细胞升高），一定要按医嘱规范治疗：

1. 抗生素使用：一旦开始吃抗生素，必须吃满疗程，哪怕症状好转也不能停药，否则容易导致细菌耐药，下次感染更难治疗。

2. 观察病情变化：居家期间要监测体温、痰液变化，如果出现高热不退、呼吸困难、胸痛、精神萎靡等情况，一定要及时就医，警惕肺炎、胸膜炎等并发症。

3. 辅助护理：多吃高蛋白、维生素丰富的食物（比如鸡蛋、牛奶、果蔬），补充身体消耗；保证充足睡眠，别熬夜劳累。

三

冬季护肺，预防比治疗更重要

有很多患者反复感染，其实做好这几点，就能有效降低感染风险：

1. 戴好口罩：去医院、商场等人群密集的地方，要规范佩戴口罩，别反复使用口罩。

2. 做好手卫生：饭前便后、接触公共物品后，用洗手液或肥皂流动水洗手，搓手时间不少于20秒；别用脏手摸口鼻眼。

3. 保持室内通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右，既能降低室内病毒浓度，又能保持空气湿润。

4. 适度锻炼：晴天时多去户外散步、晒太阳，增强体质；但雾霾天、大风天尽量减少外出。

寒冬虽冷，但只要我们分清感染类型、做好科学护理，就能守护好自己和家人的肺部健康。

作者简介

健康管理中心

主管护师

陈渌静

毕业于北京大学护理专业，从事护理工作十余年，具备丰富的医学常识和护理技能，能够处理各种突发状况，为患者提供全方位的护理服务。

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