你有没有过这样的经历？

闲着没事，手就不自觉地摸向头皮。

抠着抠着，指甲缝里多出一些黄白色的小颗粒，或者软软的“白泥”。

心里咯噔一下：这到底是啥？是我头皮太脏了，还是身体出了什么问题？

别慌，今天咱们就来好好聊聊头皮上的这些“小东西”。

它们有的是正常的代谢产物，有的却是身体发出的“求救信号”。

01

头皮抠下来的“小颗粒”，到底是啥？

简单来说，你抠下来的东西，主要分两大类：

第一类：不用太担心的“正常产物”

1.油脂粒：这是最常见的一种。你的头皮上有大量的皮脂腺，它们分泌油脂来保护头皮和头发。如果因为熬夜、吃得太油腻、压力大，或者清洁不到位，油脂分泌过多，堵在毛囊口，就会凝结成一颗颗小米粒大小的白色或淡黄色小颗粒。这跟你脸上长的“白头”是一个道理。

2.油脂结合物（“白泥”）：如果你好几天没洗头，抠下来的可能是软软的“白泥”。这其实是头皮屑（老废角质）、油脂、汗液、灰尘和细菌的混合物。就像身上搓下来的“泥”一样，主要是清洁问题。

这两种情况，一般通过调整作息、清淡饮食、规律洗头就能改善。

第二类：需要警惕的“疾病信号”

如果抠下来的东西，伴随着下面这些异常，那就要小心了，可能是头皮生病了。

02

头皮出现这些异常状态，

或是疾病找上门！

如果你的头皮除了能抠下东西，还出现了以下5种情况，别再自己瞎琢磨，最好去看看皮肤科医生。

情况1：头皮又油又痒，抠下大片黄白色鳞屑

•可能疾病：脂溢性皮炎。

•具体表现：头皮爱出油，头皮屑又多又大，呈油腻的黄色或白色片状。头皮发红，瘙痒明显，尤其在熬夜、压力大后加重。抠下来的往往是成片的鳞屑。

•关键区别：和普通头屑不同，脂溢性皮炎的头屑更油腻，且头皮有明显的红斑和炎症。

情况2：抠下颗粒后，发现有小脓包或红疙瘩，又痛又痒

•可能疾病：毛囊炎。

•具体表现：头皮上长出红色的小丘疹或脓疱，摸上去有疼痛感或痒感。抠破后，可能会流出脓液，结痂。严重时，一个毛囊感染可能扩散，形成硬结，甚至导致永久性脱发。

•注意：这通常由细菌（如金黄色葡萄球菌）或真菌（如马拉色菌）感染引起。

情况3：抠下厚厚银白色“盔甲”，头发被粘成一束束

•可能疾病：头皮银屑病（牛皮癣）。

•具体表现：头皮上出现边界清晰的红色斑块，上面覆盖着厚厚的、干燥的银白色鳞屑，像一层“盔甲”。鳞屑很厚，强行抠掉后，下面会露出一层发亮的薄膜，再轻刮会出现点状出血。最典型的特点是，厚厚的鳞屑会把头发粘在一起，形成 “束状发” ，像一束束毛笔头。皮损常常超过发际线，蔓延到额头或耳后。

情况4：抠下皮屑的地方，头发也跟着断了

•可能疾病：头癣（特别是白癣）。

•具体表现：头皮上出现散在的白色鳞屑斑片，斑片上的头发会在离头皮2-4毫米处折断，留下黑点或参差不齐的断发。通常瘙痒不明显。这主要是由真菌感染引起的，具有传染性，常见于儿童。

情况5：抠下的“颗粒”或疙瘩，快速长大、破溃、出血

•需要警惕：虽然罕见，但头皮也可能发生皮肤肿瘤，如基底细胞癌、鳞状细胞癌等。

•危险信号：头皮上出现不痛不痒的肿块或溃疡，长时间不愈合，或者生长速度很快，表面容易破溃、出血。早期可能和毛囊炎很像，但如果常规治疗无效，一定要及时就医排查。

03

头皮健康养护指南

偶尔抠下点油脂粒，问题不大。

但如果你发现头皮持续瘙痒、大量脱屑、长出脓包红疹、或者皮损异常，那很可能不是简单的“脏”，而是疾病的信号。

把这篇文章转给你那个总爱抠头皮的朋友看看吧！

参考文献：

• 头皮抠出的“小米粒”,到底是什么?4种情况需要看医生. 湖北省疾病预防控制中心. 2026.

• 头皮上抠下来的小颗粒,到底是什么?. 杭州市卫健委. 2023.

• 头屑多太恼人!当心这种“假头屑”悄悄缠上你. 深圳市第二人民医院. 2025.

• 别以为只是“头顶事”,这些头发信号正在悄悄提醒你的健康!. 云南疾控. 2026.

医院整合传播与品牌运营中心